На протяжении многих лет представители традиционной западной медицины и СМИ часто пренебрегали или даже отвергали доказательства того, что солнечное воздействие играет жизненно важную роль в поддержании крепкого здоровья и в предотвращении развития многих опасных заболеваний, включая рак.
Изменится ли эта перспектива? Пока неясно, но недавние научные исследования и статьи в авторитетных и влиятельных СМИ начали освещать положительные аспекты солнечного воздействия на человеческий организм и важность поддержания оптимального уровня витамина D. Что вселяет надежду.
Научная статья подчеркивает значение витамина D
Научная статья в журнале Cureus привлекла внимание к «прямой взаимосвязи между высокими уровнями витамина D и положительными результатами лечения пациентов». Статья под названием «Солнечное воздействие и витамин D, и их влияние на улучшение состояния пациентов, проходящих лечение в отделениях интенсивной терапии, реанимации и хирургии» рассказывает о том, что:
На сегодняшний день недостаточный уровень витамина D характерен для большей часть населения нашей планеты, причина которого в основном недостаток солнечного воздействия, а также некоторые заболевания и препараты, ухудшающие естественные усвоение и выработку витамина D.
А у более чем 76% пациентов отделений реанимации и интенсивной терапии диагностируется очень низкие уровни витамина D. (обычно такой диагноз ставится при показателях 25-гидроксивитамина D (25(OH)D) в сыворотке крови ниже 20 нг/мл или 50 нмоль/л)
Дело в том, что витамин D обладает мощным плейотропным (= множественным) эффектом, другими словами, регулирует работу более чем !100 различных систем и биологических процессов нашего организма, включая иммуномодулирование, противовоспалительное воздействие, участие в кальциевом и костном гомеостазе, и др.
Именно поэтому солнечный витамин может играть ключевую роль в лечении пациентов, находящихся в критическом состоянии, что подтверждает данное исследование, которое
показало, что низкий уровень витамина D ассоциируется с частым развитием сепсиса, респираторного дистресс-синдрома, полиорганной недостаточности, повышением летальности.
Например, в ходе экспериментального лечения ожоговых травм, было зафиксировано предотвращение ряда осложнений ожоговой болезни путем повышения уровня витамина D у пациентов, а также рекордное ускорение процессов восстановления и уменьшения времени стационарного пребывания в больнице.
Таким образом, перспектива персонализированного применения солнечного витамина в качестве дополнения комплексной терапии обещает улучшение ухода за пациентами и ускорение их выздоровления.
В статье также подчеркивается, что дефицит витамина D в настоящее время является глобальной проблемой здравоохранения. За последние 10 лет был проведен целый ряд серьезнейших научных исследований, выявивших связь между острыми заболеваниями и недостатком солнечного воздействия/низким уровнем витамина D.
По данным исследования R.N. Dickerson et al. на сегодня более 1 миллиарда населения нашей планеты имеют очень низкий уровень (или тяжелый дефицит) витамина D, практически гарантирующий им серьезные проблемы со здоровьем если не уже, то в самое ближайшее время – это может быть остеопороз, аутоиммунные, сердечно-сосудистые заболевания, онкология или травмы, психические и нервные расстройства или другие последствия, характерные для продолжительного дефицита витамин D.
Солнце — основной источник витамина D
Авторы исследования и статьи также подчеркивают важность УФ-лучей солнца или солярия как основного источника витамина D, выступая за сбалансированный систематический подход к умеренному УФ-воздействию и как следствие естественному синтезу витамина D. Они предлагают регулярные короткие сеансы УФ-воздействия на кожу или использование витаминных добавок в тех редких случаях, когда существуют объективные противопоказания к приему непродолжительных солнечных ванн или сеансов солярия.
Разумное использование УФ-лучей солнца и/или солярия может обеспечить достаточным количеством витамина D3 — холекальциферола, который также обладает способностью при регулярном УФ-воздействии накапливаться в жировой ткани и выделяться на протяжении некоторого времени, когда он не может быть произведен. Таким образом, если вы регулярно практикуете солнечные ванны и сеансы солярия, но по какой-то причине вы сделали на 2 месяца перерыв, на этот период эффект (= необходимый уровень витамина D) сохранится, но чтобы предотвратить его дефицит, регулярное УФ-воздействие нужно будет возобновить.
Примечательно, что 1 минимальная эритемная доза, полученная при ношении купальника или плавок приблизительно равно приему 20 000 МЕ витамина D2 (эргокальциферола). – не правда ли, впечатляет? А также, что, получая витамин D, с помощью UVB (в отличие от приема витамина D в таблетках), вы можете не беспокоиться, что его избыточное количество стать токсичным для организма.
Витамин D при критических состояниях
Статья уделяет особое внимание клиническим последствиям недостатка витамина D у пациентов, находящихся в критическом состоянии в отделениях интенсивной терапии и реанимации, обращая внимание на то, что дефицит витамина D может с высокой вероятностью спровоцировать развитие инфекционных осложнений, острой почечной или дыхательной недостаточности, более длительному пребыванию на ИВЛ (для пациентов с COVID-19), и т. д., в то время как адекватные уровни витамина D могут укреплять иммунную функцию, снижать воспаление, помогать в восстановлении и улучшать общие результаты лечения пациентов.
Авторы рекомендуют персонализированный подход в дополнении витамином D комплексной терапии, предпочитая активную форму витамина D3 синтетическому витамину D2, и подчеркивают важность мониторинга его уровня в крови чтобы достичь необходимого для выздоровления и поддержания здоровья показателя.
А также обращают внимание на то, что солнечный витамин в настоящее время получает все более широкое признание, а его важность при критических заболеваниях уже никто не ставит под сомнение, а также то, что являясь важным регулятором иммунной системы витамин D способен оказывать положительные эффекты при остром воспалении, кардиогенном шоке, миопатиях, тяжелых термических поражениях кожи, снизить смертность в !4 раза среди больных в критическом состоянии, и др.
Витамин D и COVID-19
В ноябре 2020 года я, Джозеф Меркола, известный американский остеопат, сторонник альтернативной медицины, основатель и глава Mercola.com, LLC, многомиллионного бизнеса по продаже натуральных диетических добавок и лекарств, доктор остеопатии и врач непрерывно практикующий уже более 20 лет, был соавтором научного исследования и статьи про влияние витамина D на COVID-19, опубликованного в журнале Nutrients.
Несмотря на первоначальный скептицизм некоторых представителей медицинского сообщества, доказательства в поддержку роли витамина D в борьбе с COVID-19 укрепились. Недавнее научное исследование китайских ученых показало, что по уровню витамина D конкретного человека можно достаточно точно спрогнозировать риск заболевания COVID-19, тяжесть течения болезни и даже смертности.
Недавнее исследование A.R. Martineau et al. Также подтвердило, что высокий уровень витамина D снижает риск острой инфекции дыхательных путей у пациентов всех возрастов.
Преимущества солнечного воздействия
Статья в The Guardian от 1 октября 2023 года выделила «неожиданные» преимущества солнечного воздействия, включая увеличение продолжительности жизни и снижение риска смерти от рака кожи и других опасных заболеваний. Статья ставит под сомнение советы постоянно избегать солнца и применять солнцезащитные средства в больших количествах и даже зимой, когда риск получить «передозировку» солнечного воздействия во многих регионах равен нулю, а также указывает на то, что солнечный витамин влияет на широкий спектр физиологических процессов нашего организма помимо производства витамина D:
- Защита кожи
И хотя избегать получения солнечных ожогов крайне важно, умеренное солнечное воздействие на наш организм приносит неоспоримую пользу. Постепенное приобретение загара может помочь защитить кожу от повреждений, получаемых от чрезмерного УФ-воздействия, снижая риск развития рака кожи, и оптимизируя уровни витамина D.
- Витамин D в таблетках vs Солнечных лучей
В статье также говорится, что витамин D в форме таблеток по объективным причинам не приносит такой же пользы, как воздействие УФ-лучей, и подчеркивается, что уровень витамина D является биомаркером достаточного солнечного воздействия.
- Риски избегания солнечного света
Избегание солнечного света почти со 100% вероятностью приводит к низкому уровню витамина D, увеличивая риски возникновения различных заболеваний и других серьезных проблем со здоровьем. С другой стороны, разумные дозы солнечного воздействия могут помочь предотвратить эти проблемы, продлить молодость, улучшить общее состояние здоровья и внешний вид.
- Проблема хрупких костей
Оптимизация уровней витамина D с помощью солнечного воздействия помогает защититься от остеопении (хрупкости костей) и остеопороза (потери костной массы), состояний, распространенность которых растет среди молодых людей. Упражнения и инновационные методы тренировок, такие как тренировки с ограничением кровотока (BFR), могут дополнительно укрепить кости, предлагая комплексный подход и увеличивая жизненную энергию.
Переосмысление роли Солнца и витамина D для нашего здоровья и долголетия имеет решающее значение, поскольку они играют интегральные роли в предотвращении заболеваний, ускорении восстановления и улучшения качества жизни.
Источники:
Свежие комментарии