Симптомы сухой кожи могут проявляться не только в виде шелушения, но и покраснения, ощущения стянутой кожи (особенно кожи лица) и как это ни парадоксально звучит, даже в виде повышенной жирности (на самом деле этому есть вполне логичное объяснение – у некоторых людей кожа начинает вырабатывать больше кожного сала, чтобы компенсировать недостаток влаги).
Но как бы ни проявлялись симптомы данной кожной проблемы, это всегда неэстетичный внешний вид и дискомфорт.
Учитывая индивидуальные особенности кожи и организма каждого человека, зачастую бывает достаточно сложно определить какие именно средства или изменения в образе жизни стали виновниками сухости кожи.
Но если вы неоднократно всеми средствами, но безуспешно пытались избавиться от этой проблемы, возможно пришло время проверить ваш уровень витамина D. Согласно последних исследований здесь может быть прямая взаимосвязь.
Научные факты:
Витамин D – важнейший микроэлемент, участвующий в жизнедеятельности практически всех внутренних органов и систем нашего организма, запускающий работу иммунной системы, отвечающий за здоровье опорно-двигательного аппарата, работу мышц и многое другое, поэтому вполне логично что он играет немаловажную роль и для здоровья & внешнего вида кожи.
Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное группой ученых медицинского издания Nutrients подтвердило взаимосвязь между между недостатком витамина D и сухостью кожи: исследователи обнаружили, что участники с более низким уровнем витамина D также имели более низкий уровень увлажнения кожи. Другими словами, «полученные результаты свидетельствуют о прямой взаимосвязи между уровнем витамина D3 в сыворотке крови и увлажненностью рогового слоя (он же поверхностный слой кожи)» — говорится в отчете.
Что касается того, как именно этот витамин влияет на здоровье кожи, мы знаем, что он обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, защищающими клетки кожи от повреждений и преждевременного фотостарения.
Кроме того, витамин D играет ключевую роль в здоровье щитовидной железы, регулируя выработку ее гормонов. Которые, в свою очередь, помимо влияния на обмен веществ, настроение и сон, также отвечают за молодость кожи, силу волос и укрепляют ногти.
Как убедиться что ваш организм не испытывает дефицита витамина D и солнечного воздействия.
Возможно, вы удивитесь, узнав какое огромное количество людей испытывает дефицит витамина D (а значит и Солнца).
На сегодня – это ! 93% взрослых американцев с недостаточным или очень низким уровень витамина D.
Лучший способ провериться – это сделать лабораторный анализ на содержание 25-гидроксивитамина D, который также известен как тест на 25(OH)D. Который является биомаркеркером витамина D в организме. Оптимальное (а не просто «нормальное») количество, которого необходимо достичь, составляет 50 нг/мл. И в некоторых случаях может быть уместен даже более высокий уровень. Критический уровень, которого следует всячески избегать (поскольку это явный показатель дефицита витамина D), — 30 нг/мл.
Но достичь уровня в 50 нг/мл (и поддерживать его на протяжении всей жизни) достаточно сложно.
«Для этого необходима не сезонная, а ежедневная постоянная «работа» над поставленной целью — часовое пребывание на открытом солнце каждый день, с достаточно высоким УФ-индексом для активации синтеза витамина D» — говорит всемирно известный врач интегративной медицины Эми Шах, доктор медицины Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, проводящая исследования в Гарвардских больницах и Пресвитерианской больнице Колумбии, авторитетный эксперт в области иммунологии и нутрициологии и др.
К сожалению, БАДы не всегда способны избавить от этой проблемы. Солнце и искусственные источники УФ (солярий), по-прежнему остаются самым эффективным, надежным и быстрым способом избавления от дефицита солнечного витамина. Которые не только обеспечат здоровье и красоту вашей кожи, но и другие неоценимые преимущества для общего состояния вашего организма.
Всего помните об умеренности, избегайте солнечных ожогов!
Источники:
https://www.mindbodygreen.com/
Свежие комментарии