Сегодня мы расскажем о еще одном примере положительного влияния Солнца на наш организм. Витамин Д и Оксид азота, вырабатываемые в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей (Солнца или солярия) жизненно важны для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Витамин Д синтезируется под воздействием UVB, а Оксида азота – UVA.
На сегодняший день опубликовано множество авторитетных исследований, демонстрирующих взаимосвязь между увеличением пребывания на солнце и улучшением состояния здоровья, в частности снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от ССЗ.
Солнце как косвенно (снимая стресс, повышая иммунитет) так и напрямую (с помощью витамина Д и Оксида азота) влияет на здоровье нашей сердечно-сосудистой системы.
Витамин D — оказывает прямое воздействие на сосуды, нормализуя кровяное давление. Сердечно-сосудистые заболевания, напрямую связанные с низким уровнем витамина D — это гипертния, заболевания периферических артерий, сердечная недостаточность, фибрилляция предсердий.
Механизм воздействия Оксида азота на ССС более сложен и масштабен.
Немного предыстории.
Более 35 лет назад ученые обнаружили что природный газ, Оксид азота, вырабатывается клетками нашего организма, насыщая кровь кислородом, улучшая кровоток, а также работает как внутриклеточный коммуникатор.
А за открытие Оксида азота и его сосудорасширяющих свойств («За открытие роли оксида азота как сигнальной молекулы в регуляции сердечно-сосудистой системы») в 1998 году группа американских ученых, Роберт Фурхготт, Луис Игнарро и Ферид Мурад, была удостоена Нобелевской премии!
Оно по праву считается одним из самых значимых открытий 20-го века в области медицины.
Благодаря ему был до конца стал понятен механизм нитроглицерина и подобных ему лекарств, успешно применяющихся при стенокардии на протяжении вот уже 1,5 века.
Коротко добавим что положительное действия Оксида азота этим не ограничивается.
Его высокая концентрация устраняет эректильную дисфункцию, повышает спортивные результаты, борется с вирусами, улучшает память и мыслительные процесс и многое др.
Исследования 2020 года, в которых участвовали 340 000 чел., показали:
- Дефицит витамина Д и УФ повышает риск гипертонии на 41%
- Уровень витамина Д немного ниже нормы увеличивает риск гипертонии на 15%
- у людей – с нормальным и высоким уровнем витамина Д, получающим достаточную дозу УФ-воздействия – риск гипертонии практически сведен к нулю.
Даже дерматологи (в частности всемирно известный специалист Доктор Ричард Веллер), предупреждающие о рисках, связанных с систематическим получением ожогов кожи из-за чрезмерного пребывания на солнце или неумеренного использования солярия, вынуждены согласиться, что преимущества УФ существенно перевешивают все возможные риски.
ССЗ входят в первую тройку причин смертности в мире и ежегодно уносят миллионы жизней по всему миру.
Вот почему роль Солнца для здоровья ССС сложно переоценить.
Главным источником витамина Д и Оксида азота по прежнему остается УФ солнца и солярия.
Всего 30 минут в день на открытом солнце с 10 до 14ч или 1 сеанс в неделю 5-10 минут спасут вашу ССЗ и окажут другие не менее важные положительные эффекты на ваш организм.
Используйте УФ — дар, данный нам природой, с пользой для здоровья и красоты. 🙂 Всегда помните об умеренности!
Источники:
Свежие комментарии