Спектр солнечного света состоит из различных длин волн от 300 нм до более чем 1 мм. Но не все длины волн способны проникать через земную атмосферу и достигать поверхности Земли.
Те, которые достигают поверхности земли, оказывают определенное воздействие на наши здоровье и организм. К ним относится: ультрафиолетовое излучение (100-400 нм), видимый свет (400-700 нм) и инфракрасное излучение (700 нм и более 1 мм).
Как вы можете видеть на рисунке — те, что имеют меньшую длину волны (например, УФ-лучи), проникают только в самые верхние слои кожи, а те, что имеют большую длину волны (например, видимый свет), способны проникать глубже.
Наглядная иллюстрация — если прижать обычный фонарик к ладони, можно увидеть, как свет проходит через кожу, мышцы, кровеносные сосуды и ткани руки.
Инфракрасное излучение может проникать даже в клетки и митохондрии, а также проходить сквозь одежду и кости!
- UVB — средневолновые (280–320 нм) УФ-лучи группы В находятся в нижней части спектра солнечного света и способны достигать поверхности земли, а значит и нашей кожи, но только в определенное время и в определенных местах.
Благодаря UVB запускается синтез витамина Д в коже, принося огромную пользу для нашего здоровья (читайте об этом подробно в др. наших статьях).
UVB также способствуют выработке серотонина и бета-эндорфинов — химических веществ, помогающих улучшить настроение, облегчить боль, повысить иммунитет, нормализовать гормональный фон.
- UVA — длинноволновое (320-400 нм) ультрафиолетовое излучение УФ-А имеет длину волны между UVB и видимым светом и способно проникать в глубокие слои кожи.
Под воздействием UVA наш организм начинает вырабатывать природный газ Оксид Азота что, в свою очередь, благотворно влияет на сердечно-сосудистую, метаболическую и иммунную системы.
Оксид азота также обладает противомикробным и противораковым действием.
Кроме того комплексное сбалансированное ультрафиолетовое воздействие (UVA и UVB) обеспечивает баланс микробиома кожи и желудочно-кишечного тракта.
- Синий свет (430 -500 нм) – еще одна полезная составляющая солнечного света. Его основные преимущества — это регуляция циркадных ритмов и мелатонина. Которые дают нашему организму возможность быстро восстанавливаться. Также благотворно влияет на кожу, способствует ее очищению, борется с высыпаниями и раздражениями.
- Красный свет (650-950 нм) и ближнее инфракрасное излучение способны проникать внутрь тканей и клеток нашего организма и даже сквозь тонкую одежду.
Фотобиомодуляция — это термин, используемый для описания физиологических эффектов от облучения красным или ближним инфракрасным излучением.
Исследования показали, что они способствуют скорому заживлению ран, оказывают противовоспалительное действие и улучшают метаболизм. Оказывают на кожу ярко-выраженный омолаживающий эффект.
Доказано, что они эффективны в комплексной терапии таких недугов как аллергия, гипотиреоз, депрессия, деменция, рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, при восстановлении после травм.
Одним из объяснений высокой эффективности ближнего ИК излучения является тот факт, что оно стимулирует выработку мелатонина (главного антиоксиданта) в митохондриях, таким образом защищая клетки от внешнего агрессивного воздействия, способствует регенерации.
- Дальнее инфракрасное излучение будучи одной из составляющих частей обычного солнечного света также достигает поверхности земли. Исследования показывают, что оно положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализует артериальное давление, ускоряет заживление ран, избавляет от депрессии, подавляет рост раковых клеток, нейтрализует вредное воздействие электромагнитных полей (телевизор, компьютер, мобильный телефон и т.д.), улучшает кровообращение, подтягивает и разглаживает кожу.
Именно воздействию солнечных лучей приписывают зарождение жизни на земле. При всей любви к солнцу и признании его важнейшей роли для нашего хорошего самочувствия и долголетия, всегда следует помнить об умеренности, избегать солнечных ожогов.
Живем на солнечной стороне! 🙂
Источник: https://www.grassrootshealth.net/
Свежие комментарии