Дефицит солнечного воздействия, без преувеличения, настоящий бич нашего времени, от которого страдает и сильная половина человечества тоже.
Особенно, те кто проживает севернее 35-й параллели, а значит и россияне.
В группе риска ДСВ в первую очередь находятся младенцы, мужчины преклонного возраста, ведущие малоподвижный образ жизни, страдающие ожирением, заболеваниями пищеварительной системы.
По самым оптимистичным подсчетам, около 60% российских мужчин подвержены хроническому ДСВ, а по пессимистичным – все 90%!
У детей ДСВ чаще всего проявляется в замедленном развитии, слабой иммунной системе, рахите,
у пожилых – чаще всего выливается в остеопороз, саркопению, нарушение когнитивных функций.
У взрослых мужчин — приводит к снижению репродуктивной функции, инсулинорезистентности, развитию диабета типа 2, набору лишнего веса, заболеваниям предстательной железы.
Солнечный витамин и мужская репродуктивная функция
Статистика говорит, что в северных странах пик рождаемости приходится на весну, что связано в том числе с наиболее высоким уровнем витамина Д у мужчин летом, соответственно их максимальной репродуктивной способностью в этот период.
А исследования показали, что низкий уровень витамина Д значительно снижает подвижность, жизнеспособность, качество и количество сперматозоидов, а также потенцию в целом.
ДСВ и метаболические нарушения у мужчин
ДСВ – метаболическая эпидемия современности, особенно больно бьющая по здоровью мужчин, поскольку в силу физиологических особенностей, их организм нуждается в достаточном количестве солнечного витамина каждый день, больше, чем женский.
Научно подтверждена взаимосвязь недостатка солнечного витамина и низкого тестостерона у мужчин, сопровождающиеся гипогонадизмом, ожирением, инсулинорезистентностью и нередко даже диабетом, депрессией, повышенным давлением. Таким образом образуется замкнутый круг патогенеза, из которого потом крайне сложно выбраться, ведь одно расстройство тянет за собой другое, усугубляя и без того плохое самочувствие.
Намного легче предотвратить развитие болезней на стадии профилактики, чем затем справиться с целым букетом недугов, некоторые из которых уже невозможно обратить вспять.
Солнечный витамин и профилактика заболеваний предстательной железы
Исследования последних лет установили несомненную взаимосвязь между низким уровнем солнечного витамина и заболеваниями предстательной железы.
А именно, что в большинстве случаев низкий уровень витамина Д сопровождается аутоиммунным хроническим простатитом.
Что объясняется антибактериальным и противовоспалительным эффектом, который оказывает Д-витамин, если его уровень в пределах нормы или высокий.
Более того, 126 специальных исследований, проведенных в 2014 -2022 гг., подтвердили, что дефицит витамина (гормона) Д у мужчин, является одним из основных факторов риска развития рака предстательной железы.
Солнечный витамин и иммунная система мужчин
Результаты эпидемиологических исследований во время ковидной пандемии свидетельствуют, что у около 65% мужчин, переболевших короной в тяжелой форме (некоторые с летальным исходом), был выявлен низкий уровень витамина Д, а у 28% — острый дефицит вит.Д.
Скорость восстановления после травм (переломы, растяжения), а также тяжелой или затяжной болезни у мужчин с нормальным уровнем вит. Д. в ! 3 раза выше, чем у мужчин с пониженным.
Солнечный витамин против облысения у мужчин
Доказано, что дефицит витамина Д провоцирует подавление роста волосяных фолликулов, и как следствие активирует алопецию, у генетически предрасположенных к облысению мужчин.
В том числе, с этим фактором связывают частые случаи облысения у мужчин, которые в силу своей профессии, вынуждены носить форму вместе с фуражкой, кепкой или другим головным убором. Таким образом лишая свои волосяные фолликулы необходимого для их здоровья солнечного витамина.
Профилактика ДСВ
Всего 30-60 минут на открытом солнце ежедневно (эквивалент 10-15 минут солярия в неделю) и ваш уровень витамина Д, а также других важнейших показателей (таких как тестостерон, например) придут в норму. Предотвратив многие тяжелые проблемы со здоровьем в настоящем и будущем.
Как приятный бонус, легкий естественный загар добавит привлекательности, выгодно подчеркнет мышцы и сбросит пару-тройку кг и лет, придаст уверенности, а значит шансов на успех.
Источники:
Свежие комментарии